Hypnose... wat is het?

Er is al veel geschreven over hypnose en al te vaak een hoop onzin. Google even het de woorden hypnose of hypnotherapie en je vindt duizend pagina's die je elk een eigen versie aanreiken.

Voor mij is de definitie van hypnose erg eenvoudig.

Hypnose is een mentale staat die je toelaat nieuwe dingen te leren of te ervaren... niet meer of minder.

Hypnose heeft niets te maken met controleverlies, ongewenste beïnvloeding, je belachelijk laten maken of je dingen te laten doen buiten je wil om.

​Hypnose/hypnotherapie kan heel effectief ingezet worden om ongewenst gedrag af te leren of ongewenste gedachten bij te sturen.

Ten eerste, ontwikkelen we als kind strategieën met als doel om ons steeds veilig te voelen. En veilig voelen betekent op jonge leeftijd dat er aandacht wordt besteed aan onze noden. Dus we gedragen ons op een manier die er voor zorgt dat onze ouders en alle mensen rondom ons die aandacht geven.

Omdat we dit gedrag op erg jonge leeftijd aanleren (jonge kinderen zijn enorm goed in het vinden van dat gedrag dat hen het meeste aandacht geeft) wordt dit gedrag al snel een automatisme. Op latere leeftijd is dit gedrag vaak niet meer zo handig.

Ten tweede worden er ons door anderen (ouders, leerkrachten, ...)  een aantal eigenschappen toegekend. Deze bepalen dan hoe je over jezelf denkt en zullen je beperken..

En omdat we als kind erg beïnvloedbaar zijn, nemen we deze gedachten soms te gemakkelijk aan. Later blijkt dat deze gedachten ons niet helpen omdat ze gewoon niet waar zijn.

​​Hypnose bestaat uit technieken die je toelaten om die gedragingen en gedachten die je nu niet meer helpen te veranderen of te stoppen.

​INZICHTIN en hypnose

Ik ben Yves Gazin, een ingenieur van opleiding en hypnose lijkt dan ook niet iets dat onmiddellijk in mijn interesse gebied ligt. Dus... vanwaar deze fascinatie?

In 2008 was ik steeds op de baan om klanten te bezoeken en dat resulteerde in ongeveer 250 van de 365 dagen afwezigheid van huis. Niet de beste manier om je tijd te besteden besef ik nu, maar toen had ik vooral nood aan een manier om tot rust te komen en tussen twee zakenreizen door terug energie op te bouwen.

​(Zelf)hypnose heeft met daarbij geholpen.

In 2009 volgde ik een eerste opleiding hypnotherapie om de kennis en ervaring die ondertussen had opgedaan te formaliseren. Dit gaf me een basis die ik al snel verder wou uitbreiden omdat hypnose me steeds meer en meer begon te boeien.
​
Gedurende 3 jaar volgde ik dan ook bijkomende opleidingen die hypnose steeds weer op een andere manier benaderden. Daarbij hielp mijn achtergrond als ingenieur om de bijzaken van de hoofdzaken te onderscheiden en tot de kern van de zaak te komen.

Van 2013 tot 2017 werkte ik samen met de RA Liga in België en ontwikkelde ik een methode om mensen met chronische pijn te helpen. Toen het duidelijk werd dat deze technieken ook bij stress een enorme hulp kunnen bieden, organiseerde ik workshops voor bedrijven om de werknemers een manier te geven om stress aan te pakken.

​Na een woelige persoonlijke periode sta ik er weer (2021) en neem ik de draad terug op. Hypnose blijft me boeien en elke persoon die ik kan helpen om af te leren wat niet meer nuttig is, bewijst me telkens weer de kracht van hypnose.

​Dus ben je nieuwsgierig en misschien ietwat sceptisch, kijk dan eerst hier even verder rond. Je zal merken dat ik op een iets andere manier naar hypnose kijk door mijn achtergrond als ingenieur.

​​Ik begeleid je op een gestructureerde, no-nonsense manier met technieken die ik zelf toepas en waarvan ik weet dat ze werken. Er is een plaats in deze wereld voor het spirituele, magische en onverstaanbare... en daar heb ik ook alle respect voor. Het is echter niet mijn manier en dat is prima. Net zoals jij ben ook ik uniek, wat maakt dat wat ik doe vanuit mezelf komt, gevoed door opleidingen en ervaring.

Heb jij het hypnose talent?

Elk brein is uniek. en dat zorgt ervoor dat ieder van ons andere talenten heeft. Dingen waar we gewoon goed in zijn zonder dat we er bij hoeven na te denken.

Het hypnose talent is net zoiets. Het bepaalt hoe goed hypnose voor jou zal werken. Je kan dit vergelijken met eender welke activiteit die je doet... een sport, een beroep, een hobby...

Sommige activiteiten komen natuurlijk en voor andere activiteiten moet je meer moeite doen. Maar het belangrijkste is dat je door juist te oefenen altijd resultaat kan bereiken. Iedereen kan een sport, een beroep of een hobby leren. Soms ben je gewoon beter dan anderen en soms wat minder goed.

Dat betekent dat je met hypnose altijd resultaat zal behalen. Enkel de snelheid waarmee je dat doet zal verschillen van persoon tot persoon.

Het betekent ook dat je onder begeleiding van de juiste hypnotiseur sneller en meer resultaat zal behalen. Daarom heb ik me verdiept in een groot aantal manieren om hypnose toe te passen waardoor ik me kan aanpassen aan jou hypnose talent.

Ben je nieuwsgierig of jij het hypnose talent hebt?

Meet hier je hypnose talent en aarzel niet om contact op te nemen!
Het hypnose talent is net zoals alle talenten verdeeld volgens een Gauss- of bellcurve onder alle mensen. Dit betekent dat er grofweg 5 groepen zijn. Deze 5 groepen zijn mensen met:
  • weinig talent
  • minder talent
  • een gemiddeld talent
  • veel talent
  • een natuurtalent
Dit betekent dat afhankelijk van waar je valt in de curve de snelheid en het effect van hypnose anders zullen zijn. Hoe meer talent, hoe sneller je de hypnotische leerstaat bereikt en hoe krachtiger het effect van de hypnose om positieve verandering te realiseren zal zijn.

Dit wil ook zeggen dat je, op je eigen snelheid, een positief resultaat kan bereiken met hypnose. Soms vraagt het gewoon wat meer tijd en doorzettingsvermogen.

De INZICHTIN methode

Wat de INZICHTIN methode uniek maakt, is dat ze verschillende hypnose technieken combineert tot een uniek geheel. Elk onderdeel staat op zich en is eenvoudig toe te passen en an te leren. Samen vormen de verschillende onderdelen een geheel. Een geheel dat meer is dan de som der delen.

De drie stappen om hypnose succesvol toe te passen zijn:
  • De aandacht verkrijgen
  • De leerstaat activeren
  • De verandering realiseren

Veel hypnotiseurs zullen de eerste twee stappen door middel van directe instructies gerealiseerd worden, wat vaak onduidelijkheid creëert of zelfs weerstand oproept.

De INZICHTIN methode gebruikt beproefde coaching technieken die het gewenste resultaat (de aandacht en de leerstaat) bereiken zonder deze effectief te benoemen. Dit betekent dat je geen fouten kan maken omdat je zonder te oordelen jezelf en de omgeving observeert en je door deze observaties zelf ontdekt wat beter werkt en wat minder goed werkt.

​Klik hier om meer te leren over de INZICHTIN methode.

Wanneer zal hypnose je helpen?

Ten eerste kan hypnose je helpen een gedrag aan te passen (gezonder eten, meer bewegen, je veilig voelen, ...) of een gedachte aan te passen (ik kan voor een groep spreken, ik ben een goed persoon, ...).

Vaak zijn deze gedragingen of gedachten aangeleerd of waren ze nuttig in het verleden, maar helpen ze je nu niet echt meer verder.

Ten tweede heb je last van dit gedrag of deze gedachten en belemmeren ze je leven. Ze hebben een negatieve invloed op je dag en je zou beter af zijn zonder.

Heel belangrijk is dan dat je een idee hebt van de verandering die je wilt tewerkstellingen. Wat wil je in de plaats van je huidige storend gedrag of je negatieve gedachte. 

Ten derde wil je de verandering. Dit betekent niet dat je er eenvoudigweg vanaf wilt, maar dat je iets anders, iets positiefs, in de plaats wilt. Jij moet overtuigd zijn dat verandering je zal helpen en jij maakt een bewuste keuze om die verandering te realiseren.

Niemand kan voor jou de beslissing nemen. Niemand kan je dwingen. Jij alleen kan deze stap zetten omdat alleen jij voor jezelf kan kiezen.

De  overeenkomsten en verschillen tussen hypnose en dromen

Iedereen droomt en sommige van die dromen herinner je. Soms zijn je romen zo realistisch dat je pas na een aantal dagen dat een gebeurtenis of een herinnering uit een droom kwam, en niet echt gebeurde.

Er zijn een aantal overeenkomsten tussen hypnose en dromen, net zoals er een aantal verschillen zijn, wat hypnose duidelijker maakt en verklaart.

Ontspanning

Allereerst is je lichaam in beide gevallen ontspannen op zo'n manier dat je niet beweegt. Dit is natuurlijk de bedoeling, want als je tijdens het dromen je lichaam zou bewegen in overeenstemming met je droom, dan zou je al snel uit bed vallen. Dus een ontspannen lichaam, waarbij je spieren de dromen die je ervaart niet volgen, is iets positiefs. Je droom kan erg levendig zijn waarbij je fysieke ervaringen hebt, net zoals hypnose.

Dus net als in je dromen, is je lichaam tijdens hypnose in een veilige ontspannen staat die je toestaat de beleving te volle te ervaren. Een beleving die 100% in je brein bestaat.

REM

Ten tweede bestaat REM (Rapid Eye Movement) tijdens je dromen en tijdens hypnose. Dit is één van de belangrijkste indicaties dat je tijdens je droom of tijdens hypnose volledig ondergedompeld bent in de ervaring.

Dit betekent dat als je  tijdens hypnose die oogbeweging ervaart, dit een goed teken is, omdat het jet helpt je hypnose talent te volle te benutten en je helemaal opgaat in de ervaring.

Zintuigen

Ten derde worden je zintuigen tijdens je dromen en tijdens hypnose actief en wordt deze ervaring helemaal gestuurd door je brein. De dingen die je ziet, hoort, ruikt, proeft en voelt zijn niet aanwezig rondom je, maar worden 100% door je brein gemaakt. Dit toont je de kracht van je brein om je een zintuiglijke ervaring te geven.

Tijdens het dromen worden soms gebeurtenissen van de omgeving (geluiden, licht, ...) opgenomen in de droom waardoor je droomt een bepaalde wending neemt. Dit gebeurt ook tijdens hypnose en brengt ons tot het eerste verschil tussen dromen en hypnose.

Gestuurd vs. ongestuurd

Een droom is ongestuurd en wat je droomt heb je niet onder controle. Sommige mensen beheersen de techniek van Lucid Dreaming (je bewust worden dat je aan het dromen bent, zonder wakker te worden) en kunnen de droom dan aansturen, waardoor ze bewust dromen. Hypnose is gestuurd, ofwel door de hypnotiseur, ofwel door jezelf (zelfhypnose). Dit betekent dat je kan kiezen wat je ervaart en wat je niet ervaart. En dit betekent ook dat in het geval van een minder aangename ervaring, deze in een positieve of neutrale richting kan gestuurd worden.

Het is juist de mogelijkheid om de ervaring te sturen bij hypnose, die je toelaat de verandering die je wilt maken, tot stand te brengen.

Bewust vs. onbewust

Omdat je dromen ongestuurd zijn, zijn deze ook grotendeels onbewust. En dat is het tweede verschil met hypnose. Je kiest zelf niet waarover je gaat dromen, en hoe je droomt evolueert. Het is een onbewust proces dat zijn verloop heeft gedurende je slaap. Het grootste deel van je dromen herinner je je dan ook niet.

Bij hypnose neem je actief deel aan de beleving van je zintuiglijke ervaringen. Niet alleen kies je zelf aan het begin van de hypnose sessie waardoor je wilt werken. Tijdens de hypnose sessie kan je bewust beslissingen nemen in samenwerking met de hypnotiseur  om een zo goed mogelijk resultaat te bekomen.

Verandering vs. ervaring

En dit brengt ons tot het belangrijkste verschil. Het doel van hypnose is het bekomen van een verandering. We dromen om de gebeurtenissen van de dag te verwerken, maar doen dit op een ongestuurde, onbewuste manier.

Hypnose realiseert verandering door op een bewust gestuurde manier naar je doel toe te werken.