De INZICHTIN methode
|
De INZICHTIN methode kan het best uitgelegd worden door de metafoor van een zandloper te gebruiken. Normaal wordt een zandloper gebruikt om tijd te meten maar je kan er ook op een andere manier naar kijken.
Een zandloper heeft 3 delen die elk hun eigenheid hebben:
|
Stap 1 - aandacht
|
Het zand dat bovenaan klaar ligt kan je bekijken als een ongeordende massa gedachten en gedragingen die alle richtingen uit kunnen.
De eerste stap van de INZICHTIN methode brengt orde in deze chaos door de aandacht meer en meer naar één zandkorreltje te brengen en dit helemaal helder te krijgen. Dit doen we door gedachten en lichaam te observeren. Deze eenvoudige oefening verloopt voor elk individu anders, maar heeft steeds een gelijkaardig eindresultaat... de aandacht gericht op één enkel zandkorreltje. |
Stap 2 - de leerstaat activeren
|
Nu we de volle aandacht op dat ene zandkorreltje gericht hebben, is de weg open om de natuurlijke leerstaat te activeren.
Dit gebeurt automatisch, omdat de natuurlijke leerstaat bestaat wanneer je geconcentreerd bent op één enkele gedachte. Wanneer alle andere afleidingen afwezig zijn, is het eenvoudig om verandering teweeg te brengen. |
Stap 3 - de verandering realiseren
|
Elke keer we dat éne zandkorreltje veranderen, kan het zich vervolgens een plaats vinden onderaan de zandloper.
Daar hopen de kleine veranderingen, die individueel op zich geen groot verschil maken, op tot een geheel dat meer is dan de som der delen. Het is dat geheel dat de verandering bestendigt en permanent maakt. |